Jakarta –
Bagi yang mempunyai masalah perut kembung dan lemak berlebih, mengonsumsi minuman pembakar lemak ini bisa menjadi solusinya. Efektivitasnya maksimal bila diminum sebelum tidur.
Berat badan ideal didapat dengan berbagai cara. Selain rutin berolahraga, menjaga asupan makanan dan minuman yang baik juga penting. Beberapa minuman diketahui memiliki manfaat membakar lemak.
Minuman ini bisa diminum sebelum tidur. Perlu diketahui bahwa saat Anda tidur, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori. Anda juga bisa memanfaatkan waktu tersebut dengan meminum minuman ini.
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Berikut 5 minuman pembakar lemak yang baik diminum sebelum tidur:
 Teh kayu manis mengandung senyawa yang dapat membantu membakar lemak perut secara alami. Foto: iStock |
1. Teh kayu manis
Teh kayu manis merupakan minuman yang terkenal dalam hal pembakaran lemak dan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Mengutip Healthifyme, teh ini mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang mampu menurunkan berat badan.
Selain itu, teh ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi yang dapat membantu membuang limbah dari dalam tubuh.
Penelitian menemukan bahwa senyawa cinnamaldehyde pada kayu manis dapat meningkatkan produksi panas yang juga meningkatkan proses pembakaran kalori.
2. Teh jahe lemon
Menggabungkan jahe dan lemon dalam teh dapat memberikan manfaat tambahan, seperti meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Teh ini juga dapat membantu meredakan sembelit sehingga cocok dikonsumsi sebelum tidur.
3. Teh hijau
 Teh hijau mampu meningkatkan laju metabolisme sehingga pembakaran lemak lebih efektif. Foto: Getty Images |
Minum teh hijau sebelum tidur dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Sifat termogenik pada teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.
Studi menunjukkan bahwa polifenol dan katekin dalam teh hijau juga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Selain itu, antioksidan dalam teh hijau dan komponen bermanfaat lainnya membantu pencernaan lebih lancar setelah makan malam.
4. Jus seledri
Sifat pembakaran lemak dari jus ini cukup tinggi. Jus ini juga rendah kalori sehingga cocok diminum sebelum tidur.
Mengutip Lifestyle Asia, jus ini efektif membakar lemak dan memiliki banyak nutrisi penting seperti potasium dan vitamin C. Mengonsumsi minuman ini sebelum tidur sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
5. Jus anggur
Jus anggur kaya akan antioksidan, serat, potasium, dan vitamin C. Semua nutrisi tersebut menjadikan jus anggur sebagai minuman pembakar lemak yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.
Sebuah studi di International Journal of Obesity pada tahun 2015 menemukan bahwa anggur mengandung resveratrol, antioksidan yang dapat mengubah lemak putih penyimpan kalori menjadi lemak coklat pembakar kalori.
Menonton video “Punya Resolusi Diet di Tahun 2023? Simak Tips Sukses“
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/adr)