Jakarta –
Semangka merupakan buah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh. Kandungan airnya memungkinkan tubuh tetap terhidrasi dan memperoleh nutrisi yang cukup selama musim panas.
Namun, ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah makan semangka. Mengonsumsi makanan berikut ini berisiko mengganggu penyerapan nutrisi dan pencernaan.
Apa yang Tidak Boleh Anda Makan Setelah Makan Semangka?
Telur, susu, makanan lain yang mengandung protein dan air mineral sebaiknya dihindari setelah makan semangka. Berikut penjelasan lengkapnya.
IKLAN
GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
1. Makanan Berprotein
Semangka mengandung vitamin dan mineral serta beberapa pati. Mengonsumsi makanan kaya protein setelah semangka bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Menurut IndiaTV, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dapat merusak enzim pencernaan. Risiko lainnya adalah rusaknya fungsi lambung.
2. Hitung
Kandungan telur antara lain protein dan asam lemak, misalnya omega-3. Sedangkan semangka merupakan buah yang kaya akan air. Mengonsumsi telur setelah semangka berisiko menyebabkan gangguan lambung.
Kandungan pada telur dan semangka sama-sama berisiko mengganggu fungsi pencernaan. Dampaknya adalah perut kembung dan sembelit.
3. Susu
Minum susu setelah makan semangka bisa menyebabkan kembung. Jika kondisi ini terus berlanjut, dapat membahayakan sistem pencernaan dan menimbulkan gangguan
Mengutip Healthshot, asam pada semangka mampu mengikat protein pada susu. Sementara itu, kemungkinan besar susu akan mengental dan berfermentasi.
Oleh karena itu, susu dan semangka sebaiknya tidak dimakan bersamaan. Jika ingin mengonsumsi keduanya, Anda perlu jeda selama 30 menit setelah makan semangka.
4. Mineral Udara
Semangka merupakan buah yang kaya akan kandungan air. Mengonsumsi semangka dan banyak minum air putih dapat meningkatkan jumlah cairan dalam tubuh. Dalam beberapa kasus, kondisi ini menyebabkan perut kembung.
Dikutip dari Times of India, terlalu banyak cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu proses pencernaan. Dampak lainnya adalah rasa tidak nyaman dan risiko gangguan metabolisme.
Dengan kondisi ini, sebaiknya jangan minum air putih setelah makan semangka. Jika Anda memiliki masalah perut sensitif, sebaiknya hindari air selama 40-45 menit setelah makan semangka.
Kandungan Buah Semangka
Semangka mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut kandungan buah semangka seberat 154 gram.
- Energi: 46,2 kal
- Karbohidrat: 11,6 g, termasuk 9,6 g gula
- Serat: 0,6 gram
- Kalsium: 10,8 mg
- Fosfor: 16,9mg
- Magnesium: 15,4 mg
- Kalium: 172mg
- Vitamin C: 12,5mg
- Folat: 4,6 mcg DFE
- Kolin: 6,3 mg
- Vitamin A: 43,1 mcg RAE
- Beta karoten: 467 mcg
- Likopen: 6.980 mcg
- Lutein & zeaksantin: 12,3 mcg
- Fitosterol: 3,08 mg.
Semangka juga mengandung vitamin B seperti thiamin, niacin, dan riboflavin. Selain itu, terdapat seng, mangan, selenium, fluorida dan mineral penting lainnya.
Kandungan lain yang ada pada semangka adalah berbagai zat antioksidan, misalnya triptofan, leusin, lisin, dan arginin. Tubuh bisa mendapatkan zat ini dalam jumlah maksimal jika memperhatikan makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah makan semangka.
Menonton video “3 Daerah dengan Konsumsi Telur-Susu Harian Tertinggi dan Terendah“
[Gambas:Video 20detik]
(garis/garis)