Site icon Food Blog Ciali

5 Makanan Kaya Lemak Sehat Ini Bisa Jadi Perawatan Kulit Alami


Jakarta

Kaya akan lemak sehat dan antioksidan, beberapa makanan ini bisa dijadikan perawatan kulit alami. Manfaatnya dapat mencegah penuaan dini.

Memiliki kulit yang sehat khususnya kulit wajah merupakan dambaan setiap orang. Baik wanita maupun pria kini bahkan melakukan skin care atau perawatan kulit secara rutin.

Namun, tanpa produk kecantikan tersebut Anda tetap bisa mendapatkan kulit cerah, halus, kencang dan bebas kerutan.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Kuncinya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kulit, seperti antioksidan, vitamin E dan C, serta lemak sehat.

Dikutip dari Shefinds.com (17/01/24) berikut 5 makanan yang bisa dijadikan perawatan kulit alami.

1. Blueberry

Blueberry tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tapi juga kesehatan kulit. Foto: iStock

Blueberry tidak hanya baik untuk kesehatan otak, tapi juga kesehatan kulit. Buah berwarna biru ungu ini kaya akan antioksidan yang baik.

Antioksidan ini akan membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan, sehingga mencegah penuaan dini.

Menurut ahli gizi Dr. Robert Love, blueberry juga baik untuk meningkatkan daya ingat. Ahli gizi merekomendasikan membeli blueberry organik, karena penggunaan pestisida dapat merusak otak dan kulit.

2. Alpukat

Dr. Robert mengatakan bahwa alpukat merupakan obat anti penuaan. Alpukat kaya akan lemak sehat dalam jumlah tinggi.

Selain itu, alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik. Nutrisi tersebut berperan dalam kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas, dan mencegah penuaan dini.

“Ini sangat tinggi vitamin E, yang akan melawan radikal bebas dan meningkatkan kolagen,” kata Dr. Robert.

Menonton video “Pangsit lezat dengan berbagai rasa dan es jeruk segar
[Gambas:Video 20detik]

Exit mobile version